Πώς να γίνετε χόκεϊστας ως ενήλικος: η διαδρομή από τον πάγο στην ομάδα

Ο θόρυβος των στρογγυλών λεπίδων στον πάγο, το ξαφνικό σφύριγμα της σφαίρας, η αδρεναλίνη του αγώνα για κάθε τετραγωνικό μέτρο του γηπέδου – αυτά τα συναισθήματα προσελκύουν όχι μόνο τους νεαρούς αθλητές. Η ερώτηση “πώς να γίνει κάποιος χόκεϊστας ως ενήλικας;” προκύπτει από εκείνους που αναζητούν όχι μόνο ένα χόμπι, αλλά έναν ισχυρό πηγή ενέργειας και αυτοπραγμάτωσης. Είναι η επιθυμία να ανακτήσει κανείς τον έλεγχο του σώματός του, να αισθανθεί τον ανταγωνισμό και την ακρίβεια της στιγμής που τον κάνει να ξεχάσει τα πάντα. Σε αντίθεση με το προγραμματισμένο παιδικό άθλημα, η είσοδος του ενηλίκου στον πάγο είναι πάντα μια συνειδητή επιλογή και η προθυμία να αντιμετωπίσει τα στερεότυπα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς να μετατρέψουμε αυτήν την απόφαση σε πραγματικότητα.

Έναρξη από το μηδέν: τεχνική βάση

Η επιλογή του εξοπλισμού δεν είναι απλά η αγορά ενός σετ ενδυμάτων, αλλά η βάση της αυτοπεποίθησης στον πάγο. Χωρίς σωστά επιλεγμένο εξοπλισμό, δεν είναι δυνατή ούτε η μάθηση ούτε η πρόοδος. Άνεση, ασφάλεια και κινητικότητα είναι εδώ η πρώτη προτεραιότητα. Κάθε στοιχείο του εξοπλισμού πρέπει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του παίκτη, στο επίπεδο προετοιμασίας και στα ανατομικά χαρακτηριστικά. Ένα λάθος σε αυτό το στάδιο μπορεί όχι μόνο να εμποδίσει την εξέλιξη, αλλά και να οδηγήσει σε τραυματισμό. Σίγουρα δεν αξίζει να εξοικονομείτε στην αρχή.

Επιλογή εξοπλισμού

Το πρώτο βήμα – ο εξοπλισμός. Ένα σετ που προστατεύει και δεν εμποδίζει την κίνηση:

• πατίνια – όχι ενοικιαζόμενα, αλλά εξατομικευμένα. Σωστό μέγεθος, σκληρότητα μπότας και προφίλ λεπίδας;
• ρόπαλο – ύψος, λαβή, καμπύλη του κόφτη. Για αρχή – σύνθετο με ελαστικότητα 75-85;
• κράνος, μάσκα, προστατευτικό πρόσωπο – η προστασία του κεφαλιού είναι υποχρεωτική. Το προστατευτικό πρόσωπο βελτιώνει την όραση, η μάσκα προσφέρει πλήρη προστασία του προσώπου;
• προστατευτικό στήθους, αγκώνες, γόνατα, παντελόνι, προστατευτικό γοφού, προστατευτικό κνήμης – εξοπλισμός όπως των επαγγελματιών. Οι συμβιβασμοί με την ασφάλεια είναι ακατάλληλοι.

Κόστος πλήρους εξοπλισμού – από 470 ευρώ στο βασικό επίπεδο. Ένα μέσο σετ για αρχάριους στο ερασιτεχνικό χόκεϊ – περίπου 840 ευρώ.

Πώς να γίνετε χόκεϊστας ως ενήλικας: εκμάθηση της βασικής τεχνικής

Το γήπεδο δεν είναι σκηνικό για αυθόρμητες ενέργειες. Το χόκεϊ από το μηδέν για ενήλικες απαιτεί πειθαρχία:

• κύλιση σε δύο πόδια, εκκίνηση, φρενάρισμα, στροφή;
• κατοχή του ρόπαλου: οδήγηση της σφαίρας, πάσα, σουτ;
• σταθερότητα σε συγκρούσεις.

Η εκπαίδευση συχνά ξεκινά σε ομάδες για ενήλικες. Οι ατομικές προπονήσεις επιτρέπουν την ταχύτερη διόρθωση τεχνικών λαθών.

Πού να ξεκινήσετε το χόκεϊ ως ενήλικας

Οι παγοδρόμια όπου ασκούνται χόκεϊ για ενήλικες λειτουργούν σε όλη τη χώρα. Στις μεγάλες πόλεις – δεκάδες γήπεδα με ανοιχτό και κλειστό πάγο.
Οι πιο δημοφιλείς:

1. Αρένα ΤΣΣΚΑ (Μόσχα).
2. Παλάτι Πάγου “Γιουμπιλέινι” (Αγία Πετρούπολη).
3. Ακαδημία Χόκεϊ (Καζάν).

Φυσικά, τέτοια γήπεδα που προσφέρουν ευκαιρίες για ενήλικες χόκεϊ υπάρχουν και σε πολλές άλλες χώρες του κόσμου, συμπεριλαμβανομένων ευρωπαϊκών χωρών και άλλων χώρων με μεγάλη παράδοση στο χόκεϊ.

Τακτικές προπονήσεις 2-3 φορές την εβδομάδα σε ομάδες αρχαρίων διαμορφώνουν τη μυϊκή μνήμη και τη συντονισμένη κίνηση. Διάρκεια μιας συνεδρίας – 60-90 λεπτά.

Πρώτος πάγος και πρώτο λάθος

Η μετάβαση στο ερασιτεχνικό χόκεϊ για αρχάριους συχνά περιπλέκεται από προσδοκίες. Η ψευδαίσθηση της ταχύτητας – ο κύριος εχθρός. Το λάθος – η προσπάθεια να επιταχυνθείτε πριν η τεχνική γίνει αυτόματη.

Παράδειγμα: Ένας αρχάριος με δύο μήνες εμπειρίας εντάχθηκε σε μια ομάδα που έπαιζε μαζί εδώ και 2 χρόνια. Αποτέλεσμα – διάστρεμμα των συνδέσμων του αστραγάλου, απώλεια αυτοπεποίθησης, παύση για μισό έτος.

Σύσταση: Καταγραφή της προόδου σε βίντεο, ανάλυση, διόρθωση με τον προπονητή.

Πώς να